>> 마이솔(Mysore) 클래스는 <<
전통 아쉬탕가 요가 수련 방식으로,
인도 마이소르에서 시작된 양방형 개인 맞춤형 수련입니다.
‘혼자’가 아닌 ‘함께’하지만 각자의 호흡과 템포로 수련합니다.
✅ 수업 진행 방식
정해진 순서를 따르되, 각자 자신의 수준에 맞게 수련
선생님이 개별 지도와 어져스트먼트 그리고 간단한 피드백을 제공
조용한 공간에서 자신만의 흐름으로 집중 수련할 수 있습니다.
✅ 쉽게 말하면
헬스장에서 각자 운동하듯 조용히 수련하지만, 선생님이 늘 함께하며 도와줍니다.
음악도 구령도 없고, 오직 자신의 호흡과 집중만 있습니다.
✨ 장점
맞춤형 수련 / 꾸준함을 통한 내면 성장 / 고요하지만 깊은 집중 / 몸과 마음의 긍정적 변화
🌱 초보자 시작법
호흡과 태양경배부터 시작
익숙해지면 한 자세씩 천천히 추가
순서가 기억나지 않아도, 선생님이 조용히 알려줍니다
👩🏫 선생님의 역할
필요한 때 조언과 자세 조정과 조율
체형과 유연성에 맞춘 피드백
고요하고 집중된 분위기 유지
준비되었을 때 다음 아사나 전수
양방향(셀프/레드 클래스) 시스템 수업 지향