1단계. 신체적 이완을 통한 물리적 몸의 긴장 해제

➡ 목적: 육체적 감각과 동일시되는 상태를 줄이고, 에테르체를 느낄 준비를 함.

2단계. 호흡을 통한 에너지 조율 – 에테르체 안정화

➡ 목적: 에테르체의 흐름을 정돈하고, 신체를 벗어난 더 섬세한 자각 상태로 이동

3단계. 의식적 중심 유지을 통한 멘탈체의 깨어 있음

➡ 목적: 몸과 에너지체가 이완되었지만, 의식은 또렷한 중심을 유지
명상, 유체이탈, 또는 심상화에 진입할 수 있는 ‘정제된 깨어 있음’ 유지

4단계. 자유로운 명상으로의 진입 전개

명상은 ‘노력의 결과’가 아니라 ‘열림의 결과’
➡ 많은 이들이 명상을 ‘잡념을 억제하려는 노력’으로 이해하지만, 차크라가 각성되면 의식이 에너지 중심으로 안착되면서 잡념 자체가 줄어듭니다.

즉, ‘마음의 소란’을 통제하는 것이 아니라, 그 소란이 더 이상 발생하지 않는 상태로 이동하는 것입니다.

이로 인해 명상이 ‘노력’이 아닌 ‘자연스러운 상태’로 경험됩니다.